今年の冷え対策はこれに決めた！
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みなさま、こんにちは。
院長の田代です。
今月は、「温活で冷え対策」です。
エルニーニョ現象が収束し、ラニーニャ現象となり、この冬は強い寒さが予測されます。
冷え対策は老若男女を問わず大切なことです。
単に防寒だけの話ではなく、代謝を上げて腸内環境をよくすることは、免疫力を引き上げることにもつながります。
いまからはじめれば、風邪やインフルエンザ対策にもなります。
冬場は代謝が夏に比べて高めに推移しますが、それは外的要因である寒さから身体の芯が冷えてしまうのを防ぐために、筋肉を震わせたりして熱産生を行っているからです。
しかし、肝心の筋肉が減少または衰退していると十分に身体が温まりません。
熱産生が衰えた状態が続くと、筋肉の柔軟性が低下するだけでなく、寝違え、ギックリ腰を起こしたり、免疫能力が下降して、風邪やインフルエンザなどのウイルス抵抗が脆弱になってしまう可能性があります。
そこで、毎日できる冷え対策としておすすめしたいのが「足湯」です。
普段のお風呂より１℃高いお湯を洗面器に張り、身体を洗っているときに片足だけを入れておく。
両脚が終わったらお風呂に浸かります。
毎日続けることを意識しましょう。
当院のご紹介 About us
- 院名：日本橋中央整骨院
- 住所：〒103-0027 東京都中央区日本橋2-9-4
- 最寄：東京メトロ「日本橋駅」徒歩0分、D4出口すぐなか卯の隣
- 駐車場：なし
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受付時間 月 火 水 木 金 土 日・祝 11:00〜
15:00● ● ● ● ● 11:00～
16:45- 16:00〜
19:45● ● ● ● ● - - - 定休日は日曜・祝日です
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