日本橋中央整骨院 からのお知らせ News
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- 2025.6.01 ニュース 【6/24(火)】休みのお知らせ
研修参加のため6/24(火)を休みとさせていただきます。
ご不便、ご迷惑をお掛けしますがご了承の程、宜しくお願い申しあげます。＜休みのお知らせ＞
6/24(火) 休み（研修参加のため）
以上です。
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- 2025.6.01 ニュース ぎっくり腰、もう繰り返さない！
「また、やっちゃった…」そんなぎっくり腰、今回こそ予防と正しい対処で卒業を目指しませんか？
実はぎっくり腰には“前兆”があります。
ピリッとした違和感を覚えたら、無理な動きを控え、身体をしっかり温めましょう。
1時間に1回の軽いストレッチも予防に効果的です。もし痛めてしまったら、痛む側を上にして横向きに寝て膝を軽く曲げると筋肉の緊張がやわらぎ痛みが軽減されます。
再発予防には、体を冷やさない工夫や生活習慣の見直し、体幹やインナーマッスルの強化が有効です。
柔軟で強い身体づくりが、ぎっくり腰の“クセ”からの卒業につながります。そしていま、ぎっくり腰対策には【新常識】があります。
「少しでも動けるなら無理のない範囲で動いたほうが回復が早い」
「冷やすより温めて筋肉をゆるめる」
という考え方が注目されています。従来の考え方を一新して、ぎっくり腰の知識をアップデートしましょう。
過度なアイシングや安静は、元気な周辺組織まで硬くしてしまうおそれがあります。
「今回は大丈夫」と思わずに、今度こそ完治までしっかり治療を頑張りましょう！▶【動画で学ぶ！】
『ぎっくり腰注意報！急性期セルフケア』
当院公式YouTubeチャンネルで公開中！
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- 2025.5.01 ニュース 足首の「捻挫」、甘く見ていませんか？
スポーツ中のアクシデントやちょっとした段差でも起こる「捻挫」。
多くの方が「痛みが引けば大丈夫」と思いがちですが、実は“痛みがないのに靭帯が緩んでいる”ということも少なくありません。
この状態を放置すると、足首が不安定になり、再発を繰り返してしまう原因になります。また、捻挫の中には「亜脱臼」といって、関節の接触面がズレている場合もあり、早期に適切な判断が必要です。
基本の応急処置としては、圧迫し心臓より高く保つことです。
そして24時間以内に必ず整骨院へいらしてください。「ちゃんと治しておけば…」と後悔する前に、早めの対応と改善までの継続した施術が大切です！
整骨院での捻挫の施術の方法と注意点をまとめた動画があります。
『必見！足の捻挫は放置するな！』
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- 2025.4.01 ニュース むくみ・冷えを解消！ふくらはぎから整える春の下半身ケア
季節の変わり目、下半身のむくみや冷えでお悩みではありませんか？
特に「むちむち・パンパンなのに冷たい」ふくらはぎは要注意！
これは老廃物や余分な水分が溜まっているサインかもしれません。ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、筋ポンプ作用で血液やリンパの流れを助けています。
しかし、運動不足や塩分過多、ストレスなどで筋肉が衰えると、循環不良となり、むくみや代謝の低下を引き起こします。
当院では、リンパドレナージュ施術を通じて、筋肉の癒着を解きほぐし、筋肉内部の酸欠状態を改善。
全身の流れをスムーズに整えます。特に、ふくらはぎから下半身を整えることは全身の健康を底上げする近道です。
ジメジメとした梅雨が来る前に、ぜひ一度体験してみませんか？
アスリートにもおすすめの施術です。▼むくみのビフォーアフターがわかる動画はこちら
機械を使わない セルライト除去《リンパドレナージュ》
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- 2025.3.01 ニュース 肩甲骨をほぐして、冷えた身体を春モードへ！
冬の寒さでガチガチに固まった肩甲骨、そのままにしていませんか？
肩甲骨の動きをスムーズにすることで、全身のバランスが整い、体が軽く感じられるようになります。
また、肩甲骨周りには「褐色脂肪細胞」が多く存在し、この細胞が活性化すると、脂肪が燃焼しやすい「燃え体質」に変わるのです。■肩甲骨の動きを妨げる筋肉とは？
・僧帽筋：こりがひどくなると、肩こりや頭痛の原因に
・前鋸筋：四十肩・五十肩の要因になり、腕が上がりにくくなります
・肩甲挙筋：スマホやパソコン操作で酷使され、ストレートネックを引き起こすことも肩関節の健康には、肩甲骨周りの筋肉をしっかりとケアすることが重要です。
■「肩甲骨はがし」でスムーズな動きを取り戻そう
「肩甲骨はがし」は、肩甲骨と周辺の筋肉を他動的に緩める施術です。
長時間のデスクワークやスマホ操作で凝り固まった肩甲骨を、専門的な手技でほぐし、動きを改善します。
肩こりや冷えにお悩みの方は、ぜひお試しください。■肩甲骨ケアで春を快適に！
肩甲骨の動きをよくすることで、姿勢の改善や代謝アップが期待できます。
当院では、経験豊富なスタッフが丁寧に施術を行いますので、お気軽にご相談ください。さらに、肩甲骨はがしの施術の様子を動画でご紹介しています。
『痛みが取れる 肩甲骨はがし』
気になる方は、ぜひチェックしてみてください！
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